ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາມັກຈະເປັນພະຍາດສາຍຕາຍາວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຊ່ວງອາຍຸ 40 ຫຼື 50 ປີ. ສະພາບການນີ້ເຮັດໃຫ້ການເບິ່ງວັດຖຸໃກ້ໆຍາກຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອ່ານ ແລະ ການໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດ. ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດສາຍຕາຍາວເປັນສ່ວນໜຶ່ງຕາມທຳມະຊາດຂອງຂະບວນການແກ່ຕົວ, ແຕ່ມັນສາມາດຈັດການໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍເລນທີ່ເໝາະສົມ.
ພະຍາດສາຍຕາຍາວແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດສາຍຕາຍາວເກີດຂຶ້ນເມື່ອເລນຕາສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ວັດຖຸທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ. ບໍ່ເຫມືອນກັບພະຍາດສາຍຕາສັ້ນ (myopia) ຫຼື ພະຍາດສາຍຕາຍາວ (hyperopia) ເຊິ່ງເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮູບຮ່າງຂອງຕາ, ພະຍາດສາຍຕາຍາວເກີດຈາກການແຂງຕົວຂອງເລນຕາ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຕາທີ່ຄວບຄຸມການສຸມໃສ່ອ່ອນແອລົງ.
ສາເຫດຂອງພະຍາດສາຍຕາຍາວ
ສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດສາຍຕາຍາວແມ່ນຍ້ອນອາຍຸສູງຂຶ້ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເລນຕາຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໜ້ອຍລົງ, ແລະກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບມັນຈະອ່ອນແຮງລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຕາໃນການສຸມໃສ່ວັດຖຸໃກ້ຄຽງຈຳກັດ. ອາການນີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຊ່ວງອາຍຸ 40 ປີ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.
ອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດສາຍຕາຍາວ
①. ມົວໃກ້ຕາມົວ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການອ່ານຂໍ້ຄວາມຂະໜາດນ້ອຍ ຫຼື ປະຕິບັດໜ້າວຽກທີ່ຕ້ອງການມອງໃກ້.
②. ຕາເມື່ອຍ: ຕາອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ເຈັບຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໃກ້ໆ.
3. ການປັບໄລຍະຫ່າງເລື້ອຍໆ: ການຖືເອກະສານອ່ານໃຫ້ໄກຂຶ້ນເພື່ອເບິ່ງໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ.
④. ອາການເຈັບຫົວ: ອາການເມື່ອຍລ້າຂອງຕາຈາກການເຮັດວຽກໃກ້ໆເປັນເວລາດົນອາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
5. ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງເພີ່ມຂຶ້ນ: ຕ້ອງການແສງສະຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອອ່ານ ຫຼື ປະຕິບັດໜ້າວຽກໃກ້ໆ.
ວິທີແກ້ໄຂສຳລັບພະຍາດສາຍຕາຍາວ
ມີຫຼາຍທາງເລືອກຂອງເລນເພື່ອຈັດການກັບສາຍຕາຍາວ:
①.ແວ່ນຕາອ່ານໜັງສືແວ່ນຕາໂຟກັສດຽວສຳລັບວຽກງານໃກ້ໆ.
②.ເລນສອງໂຟກັສແວ່ນຕາທີ່ມີສອງເຂດກຳນົດສາຍຕາ, ໜຶ່ງສຳລັບເບິ່ງໃກ້ ແລະ ອີກໜຶ່ງສຳລັບເບິ່ງໄລຍະໄກ.
③.ເລນໂປຣເກຣດຊີບ:ເລນທີ່ໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ລຽບງ່າຍຈາກສາຍຕາໃກ້ໄປຫາໄກໂດຍບໍ່ມີເສັ້ນທີ່ເຫັນໄດ້, ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂທັງໃກ້ ແລະ ໄລຍະໄກ.
ການປ້ອງກັນ ຫຼື ການຊະລໍພະຍາດສາຍຕາຍາວ
ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດຕາແກ່ກ່ອນໄວແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ການຮັກສາສຸຂະພາບຕາສາມາດຊ່ວຍຊະລໍການເກີດຂຶ້ນຂອງມັນໄດ້:
①. ກວດສຸຂະພາບຕາເປັນປະຈຳ: ການກວດພົບແຕ່ຫົວທີ ແລະ ການແກ້ໄຂສາມາດຊ່ວຍຈັດການພະຍາດສາຍຕາຍາວໄດ້.
2. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, ຊີ, ອີ, ແລະ ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຕາ.
3. ຫຼຸດຜ່ອນເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍ: ການພັກຜ່ອນຈາກອຸປະກອນດິຈິຕອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາໄດ້.
④. ແສງສະຫວ່າງທີ່ເໝາະສົມ: ຮັບປະກັນແສງສະຫວ່າງພຽງພໍສຳລັບການເຮັດວຽກໃກ້ໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ.
5. ການອອກກຳລັງກາຍຕາ: ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຕາ ແລະ ປັບປຸງການສຸມໃສ່.
ສະຫຼຸບ
ພະຍາດສາຍຕາຍາວເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນທຳມະຊາດຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ແຕ່ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.ໄອເດຍອໍປິຄອລ, ພວກເຮົາມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາເລນທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ປັບແຕ່ງໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການສຳລັບສາຍຕາຍາວ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເລນທີ່ທັນສະໄໝ, ເລນຕິດຕາສອງຊັ້ນ, ຫຼື ເລນຫຼາຍຊັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າວິໄສທັດຂອງທ່ານຍັງຄົງຄົມຊັດ ແລະ ຊັດເຈນ.
ເວລາໂພສ: ມັງກອນ-21-2025