"Xiao xue" (ຫິມະທີ່ມີແສງອາຍຸນ້ອຍ) ໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ແລະອາກາດຈະເຢັນກວ່າໃນທົ່ວປະເທດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງດູໃບໄມ້ລົ່ນຂອງພວກເຂົາ, ເສື້ອກັນຫນາວ, ແລະເສື້ອກັນຫນາວ, ຫໍ່ດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນເພື່ອໃຫ້ອົບອຸ່ນ.
ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຕາຂອງພວກເຮົາ. ຕາແມ່ນສ່ວນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ພວກມັນບໍ່ສາມາດຢືນອາກາດເຢັນ, ຄວາມແຫ້ງ, ຫຼືຄວາມອິດເມື່ອຍ.
01 myopia ມີແນວໂນ້ມໃນລະດູຫນາວບໍ?
ການໃຊ້ຕາໂດຍບໍ່ມີການເຫນັງຕີງ
ໃນລະດູຫນາວເຢັນ, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນເຮືອນ, ໂດຍມີການເບິ່ງເຫັນແລະໄລຍະທາງທີ່ຈໍາກັດ. ຕາຂອງພວກເຮົາຢູ່ສະເຫມີຢູ່ໃນສະພາບທີ່ໃກ້ຄຽງ, ການວາງກ້າມຢູ່ເທິງກ້າມຊີ້ນ ciliary, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການອ້ວນຕາ.
2.Dim Light
ມື້ລະດູຫນາວແມ່ນສັ້ນກວ່າ, ແລະມັນກໍ່ມືດກ່ອນຫນ້ານີ້. ແສງສະຫວ່າງທີ່ຫຼຸດລົງຫມາຍຄວາມວ່າລະດັບແສງສະຫວ່າງທີ່ຕໍ່າກວ່າໃນຕອນແລງ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການອ່ານແລະການຂຽນ. ເຮັດໃຫ້ມີແສງທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຈໍາເປັນ.
3.hazards ຂອງຫມອກ
ລະດູຫນາວແມ່ນລະດູການທີ່ມີລະດັບສູງຂອງຫມອກ. ຂີ້ຝຸ່ນ, ອາຊິດ, ເປັນດ່າງ, ແລະຊູນຟູຣິກ Dioxide ໃນອາກາດສາມາດລະຄາຍເຄືອງ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຫ້ງແລະຫົດນ້ໍາຫຼາຍ.
9 ກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ
ມີເວລາຫນ້ອຍກວ່າທີ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍກວ່າເມື່ອທຽບກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະຫນອງອົກຊີເຈນແລະການຫຼຸດເລືອດ.
02 ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງດູແລລະດູຫນາວ
1. ສວຍງາມອາກາດຊຸ່ມ
ອາກາດລະດູຫນາວມັກຈະແຫ້ງ, ໂດຍສະເພາະກັບລະບົບຄວາມຮ້ອນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຮືອນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເລັ່ງການລະເຫີຍຂອງນ້ໍາຕາ, ເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງ. ການໃຊ້ເຄື່ອງທີ່ຫນ້າຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໃນອາກາດໄດ້. ການວາງຊາມນ້ໍາໄວ້ໃນຫ້ອງກໍ່ສາມາດປັບປຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
2.Blink ເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຕາຂອງທ່ານ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ
ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ຄົນເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກະພິບຫນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ແນມເບິ່ງຫນ້າຈໍເປັນເວລາດົນ. ກະພິບຊ່ວຍຮັກສາຕາ, ສະນັ້ນໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກະພິບຕາຫຼາຍ, ແລະທຸກໆ 20 ນາທີ, ເບິ່ງບາງສິ່ງທີ່ຫ່າງໄກເປັນເວລາ 10 ວິນາທີ.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໃຫ້ສູ້ຊົນຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຂອງກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງໃນແຕ່ລະມື້. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍຊຸກຍູ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕາ.
3. ຕາຂອງທ່ານຈາກລົມເຢັນ
ລົມລະດູຫນາວສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຈີກຂາດຫຼືບໍ່ສະບາຍ. ການສໍາຜັດ UV ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບຕາ. ປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານຈາກລົມເຢັນແລະແສງສະຫວ່າງ UV.
4. ສຸຂະພາບດີແລະເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ
ສຸຂະພາບຕາຍັງຂື້ນກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນລະດູຫນາວ, ປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, C, ແລະ E, ເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ປາ, ເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງວິໄສທັດຂອງທ່ານ
ໃນຍຸກທີ່ myopia ກໍາລັງກາຍມາເປັນຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ, ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຕາໄດ້ມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດ.
ຜູ້ຜະລິດເລນ Lensທີ່ດີເລີດ opticalປົກປ້ອງສາຍຕາຂອງທ່ານ
ເວລາໄປສະນີ: Dec-12-2024