ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງນິໄສຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຕາ. ໃນຍຸກດິຈິຕອລຂອງທຸກມື້ນີ້, ບ່ອນທີ່ມີໜ້າຈໍຢູ່ທົ່ວທຸກມຸມ, ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປູກຝັງນິໄສການນຳໃຊ້ຕາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໃນເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົ່ງເສີມການປະຕິບັດການດູແລຕາທີ່ດີແລະປົກປ້ອງສາຍຕາຂອງລູກຂອງທ່ານ.
1. ຈຳກັດເວລາໜ້າຈໍ:
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນທີ່ດີລະຫວ່າງເວລາໜ້າຈໍ ແລະກິດຈະກຳອື່ນໆ. ກໍານົດຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນກ່ຽວກັບຈໍານວນເວລາທີ່ໃຊ້ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າຈໍ, ລວມທັງໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີ, ແທັບເລັດ, ແລະໂທລະສັບສະຫຼາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເວລາໜ້າຈໍມາພ້ອມກັບການພັກຜ່ອນປົກກະຕິເພື່ອພັກຜ່ອນຕາ.
2. ປະຕິບັດກົດລະບຽບ 20-20-20:
ແນະນໍາກົດລະບຽບ 20-20-20, ເຊິ່ງແນະນໍາວ່າທຸກໆ 20 ນາທີ, ລູກຂອງທ່ານຄວນເບິ່ງສິ່ງທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກ 20 ຟຸດເປັນເວລາ 20 ວິນາທີ. ການປະຕິບັດແບບງ່າຍໆນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ ແລະ ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ໜ້າຈໍເປັນເວລາດົນ.
3. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດກັບຫນ້າຈໍ:
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແສງຢູ່ໃນຫ້ອງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຫນ້າຈໍ, ຫຼີກເວັ້ນການ glare ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຄວາມມືດ. ປັບຄວາມສະຫວ່າງ ແລະລະດັບຄວາມຄົມຊັດຂອງໜ້າຈໍໃຫ້ເປັນການຕັ້ງຄ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ. ຮັກສາໄລຍະການເບິ່ງໃຫ້ເໝາະສົມ—ປະມານຄວາມຍາວຂອງແຂນຫ່າງຈາກໜ້າຈໍ.
4. ສົ່ງເສີມກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ:
ສົ່ງເສີມກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ ແລະເວລາຫຼິ້ນ, ເຊິ່ງໃຫ້ເວລາພັກຜ່ອນຈາກໜ້າຈໍ ແລະ ອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສຸມໃສ່ວັດຖຸໃນໄລຍະທາງທີ່ຕ່າງກັນ. ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງຍັງເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດ, ຊ່ວຍໃນການພັດທະນາສາຍຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
5. ເນັ້ນທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ:
ສອນລູກຂອງທ່ານເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຫນ້າຈໍ. ກະຕຸ້ນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ນັ່ງຕັ້ງຊື່, ຮັກສາໄລຍະຫ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍຈາກໜ້າຈໍດ້ວຍການຮອງຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ວາງຕີນກັບພື້ນ.
6. ຈັດຕາຕະລາງກວດຕາເປັນປະຈຳ:
ເຮັດການກວດຕາເປັນປົກກະຕິເປັນບູລິມະສິດສຳລັບລູກຂອງທ່ານ. ການກວດຕາສາມາດກວດພົບບັນຫາການເບິ່ງເຫັນຫຼືຄວາມກັງວົນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຕົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການແຊກແຊງແລະການປິ່ນປົວທັນເວລາຖ້າຈໍາເປັນ. ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຕາເພື່ອກໍານົດຕາຕະລາງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການກວດຕາຂອງລູກຂອງທ່ານ.
7. ສົ່ງເສີມການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
ສົ່ງເສີມຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕາໂດຍລວມ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຕາເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, E, ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະສັງກະສີ. ການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ພຽງພໍແມ່ນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຕາທີ່ດີທີ່ສຸດ.
8. ນໍາພາໂດຍຕົວຢ່າງ:
ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ຈົ່ງຄິດເຖິງນິໄສຕາຂອງຕົນເອງ. ເດັກນ້ອຍມັກຈະຮຽນແບບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນ, ສະນັ້ນ ການປະຕິບັດນິໄສການໃຊ້ຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຕົນເອງເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມ. ໃຊ້ຫນ້າຈໍຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ພັກຜ່ອນ, ແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລຕາ.
ການພັດທະນານິໄສການໃຊ້ຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຕາໃນໄລຍະຍາວຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະສົ່ງເສີມວິທີການທີ່ສົມດູນກັບເວລາຫນ້າຈໍ, ກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ, ແລະການດູແລຕາໂດຍລວມ, ພໍ່ແມ່ສາມາດສົ່ງເສີມການຕະຫຼອດຊີວິດຂອງວິໄສທັດທີ່ດີສໍາລັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຮ່ວມກັນເພື່ອລ້ຽງດູຄົນລຸ້ນໜຶ່ງທີ່ມີຕາແຂງແຮງ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີອະນາຄົດທີ່ສົດໃສ.
ເວລາປະກາດ: 27-07-2023